Die Sylvesternacht liegt schon wieder knapp 2 Wochen zurück und damit auch der Startzeitpunkt für die gefassten, guten Vorsätze für das Jahr 2010. Man möchte mehr Sport treiben (die Anmeldezahlen in den Sportstudios erreichen im ersten Quartal des Jahres permanent den Jahreshöchstwert), man möchte mit dem Rauchen aufhören und man nimmt sich vor, sich gesünder zu ernähren und mehr auf seine Figur zu achten. Die häufigsten Vorhaben betreffen also unmittelbar unser Wohlbefinden und unseren eigenen Körper. Doch wie schafft man es, diese Vorsätze auch länger als einen Monat durchzuhalten (die meisten Vorsätze werden bereits in den ersten 2-4 Wochen wieder ad acta gelegt).
Die Zauberformel heißt: Kleine Schritte machen! Beim Sport sollte man beispielsweise mit zwei Einheiten in der Woche beginnen und hier maximal 30-45 Minuten einplanen. Und auch bei der Ernährung gilt es, den Umstellungsprozess langsam zu starten und den Speiseplan Stück für Stück umzustellen. Jedes andere Vorgehen stresst einen viel zu sehr und ist damit in den meisten Fällen zum Scheitern verurteilt.
Wir können Dich zwar nicht bei Deinen sportlichen Vorhaben unterstützen, aber in Sachen gesunde Ernährung schon. Seit kurzem hast Du die Möglichkeit die Nährwerte Deines individuell zusammengestellten Müslis direkt im Müsli Mischbereich einzusehen. Die Angaben werden zusätzlich auf Deine Müslipackung gedruckt.
Hier noch ein paar Tipps für ein gesundes und leckeres Müsli:
Tipp 1: Als Basismischung haben die Weizenflocken (Wheaties) den geringsten Fettgehalt.
Tipp 2: Wenn Du nicht auf Schokolade verzichten möchtest, wähle möglichst eine Zartbitterschokolade. Sie hat von allen Schokoladensorten den geringsten Fettgehalt und den niedrigsten Brennwert.
Tipp 3: Füge Deinem Müsli ausreichend Ballaststoffe hinzu (z. B. durch Kleie, Leinsamen oder Flohsamen). Diese Zutaten sorgen dafür, dass Du nach dem Müsligenuss lange und anhaltend satt bist.
Tipp 4: Achte bei der Fruchauswahl Deines Müslis auf die Information “gezuckert”. Wir haben viele ungezuckerte Fruchtsorten im Sortiment, die bereits durch Ihren natürlichen Fructosegehalt (sehr konzentiert in getrockneten Früchten) herrlich süß schmecken.
Wir hoffen, dass Dir diese kleinen Tipps bei der Zusammenstellung Deines gesunden und leckeren Müslimixes helfen. Und damit auch dem allerletzten Argument gegen einen gesunden Müslistart in das neue Jahr der Wind aus den Segeln genommen wird, gibt es bis Ende Januar bei einer Bestellung im Wert von 15 Euro die Versandkosten von uns geschenkt. Eine Ausrede wird also nicht mehr akzeptiert ; )
Hier Dein Code für die Ersparnis von 3,90 Euro Versandkosten: start2010 (gültig bis 31.01.2010 – ab 15€ Bestellwert, gilt nur innerhalb Deutschlands).
P.S.: Wenn Du auch noch gute Tipps hast, wie man die guten Vorsätze durchhält, dann immer her damit!
Euer Sacha
Tags: gesund, Müsli-Aktion, Versand
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geschrieben am von Sacha
